<aside> Leer Diariamente:

El dolor de la mediocridad es eterno; el dolor del esfuerzo es temporal. Elige sabiamente.

Cada día que pases sin perseguir tus sueños es un día que pierdes para siempre. El arrepentimiento de no haberlo intentado pesará más que cualquier fracaso. Levántate, lucha y conquista tus metas, porque el único verdadero fracaso es rendirse sin haber dado todo.

No salidas de entretenimiento, no FAP, no alcohol.

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REGLAS

Regla #1 - No comida procesada

Regla #2 - Máximo 15-45 minutos de redes sociales

Regla #3 - No dormirse hasta no cumplir las 10 prácticas

Regla #4 - Leer su enunciado al levantarse y al acostarse

Regla #5 - Una foto de su cuerpo cada lunes para medir avances

Regla #6 - No salidas de diversión ni escuchar más de 15 minutos de músicas (No incluye instrumentales)

Regla #7 - Estar mucho tiempo a solas y permitir que la mente fluya

Regla #8 - No películas, videojuegos o entretenimiento

Regla #9 - Tu journal será tu mejor amigo

Regla #10 - Tus metas son secretas

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CONTRATO WINTER ARC

Regla 1: Entrenar como mínimo 5 veces a la semana, si de verdad quieres un cambio físico, trabaja duro
Regla 2: Durante este periodo vas a estar centrado en ti mismo, no distraerte en otra persona
Regla 3: Elimina cualquier distracción. Es hora de que te centres en aquel negocio, aquellos estudios, aquel deporte, en tu mismo.
Regla 4: entrena tu mente. Deber de leer libros y/o educarte mentalmente, esto te preparara para afrontar cualquier dificultad en el futuro
Regla 5: Controla tus deseos. No te auto satisfaces, guarda esa energía para algo positivo
Regla 6: Optimiza tu alimentación. Con objetivo de definir o hacer un volumen, tu comida define gran parte de tu energía, deja la comida procesada y aliméntate bien
Regla 7: Se disciplinado. Debes de seguir todas las reglas para hacer un cambio en este invierno, no pongas excusas y persigue tus metas y sueños